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Fit in den Vormittag

Dieser Kurs wendet sich speziell an Frauen und Männer,die bereits vorhandenen, körperlichen Verschleisserscheinungen entgegenwirken und vorhandene Rückenprobleme wieder in den Griff bekommen möchten.
Fliessend ineinander übergehende Erwärmungs-Beweglichkeits-und Lockerungsübungen zu Beginn der jeweiligen Trainingseinheit sollen dauerhaft einen positiven Einfluss auf die Atem-und Körperfunktionen nehmen.
Kräftigungsübungen ,die auch auf tief im Körper liegende Muskelschichten wirken,wie z.B. auf den Beckenboden machen die eigene Körperhaltung zunächst bewusst und verbessern sie nachhaltig.
Steifheit in den Schultern,Becken, Hüften,Beinen und Armen wird mit Hilfe gezielter,aufeinander aufbauender Dehnübungsprogramme entgegengewirkt.
Entspannungstechniken zur Senkung des Muskeltonus und zur Regeneration des Nervensystems runden die jeweilige Trainingseinheit sinnvoll ab.