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Wirbelsäulengymnastik in Verbindung mit Beckenbodentraining

Im Rahmen dieses 1-stündigen Workouts wird Ihre Rumpfmuskulatur so aufgebaut,dass dieses Trainingsprogramm gezielt dem mit zunehmendem Alter einhergehenden Abbau von Muskel-und Knochengewebe entgegenwirkt.
Die funktionsgerechte Ausführung von Alltagsbewegungen und die Schulung der allgemeinen Beweglichkeit sollen bereits vorhandene Rückenprobleme beseitigen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.Gleichgewichtshaltungen mit und ohne Einsatz von Kleingeräten runden die jeweilige Trainingseinheit ab
Entspannungs-und Atemtechniken spielen neben der Erhaltung der Flexibilität des Körpers eine wesentliche Rolle zum Abschluss einer jeweiligen Unterrichtseinheit.